Щоб допомогти собі приборкати надмірні емоції:

? зробіть 15-20 маленьких ковтків води/чаю у спокійному ритмі (ковток — вдих-видих — ковток)

? спробуйте подумки описати, що ви бачите навколо себе, який відчуваєте запах, рукою провести по будь-якому предмету чи текстилю, зосереджуючись на тактильних відчуттях.

? промовте собі слова підтримки і пам'ятайте, ви — не самотні, ми разом проходимо через це і обов'язково витримаємо, переможемо і відбудуємо ??

Ілюстрація Альбіна Колесніченко
Джерело @хаб_стійкості

Новини адміністрації

  • Шановні батьки абітурієнтів!



    КЗ «Рішельєвський науковий ліцей» проводить вступні випробування за наступним графіком:

    1 тур – 9 червня о 09.00 для учнів, які вступають до 5-х класів (письмова робота з математики з доповненням задачами логічного змісту та питань з природознавства).

    10 червня – резервний день (у разі неможливості проведення іспиту в основний день через повітряну тривогу).

    2 тур – 11 червня о 09.00 для учнів, які вступають до 5-х класів (письмова робота з української мови - диктант, граматичне завдання).

    12 червня – резервний день (у разі неможливості проведення іспиту в основний день через повітряну тривогу).

    ДОБІР – 11 червня об 11.00 для учнів, які вступають до:

    - 6-7 класів (письмова робота з математики та природознавства);

    - 8-10 класів (письмова робота з математики та профільного предмету).

    12 червня – резервний день (у разі неможливості проведення іспиту в основний день через повітряну тривогу).

    Детальніше...

Новини ліцею

  • Шановні батьки абітурієнтів! Найближчими днями на Вашу електронну адресу буде переслано інформацію щодо вступних випробувань